技术|球星支招:对方前后站位怎么办?国羽小将刘玄炫这样说

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发布时间:2018-09-12 17:56

  身高和场上位置影响击球点

不起跳能杀到前发球线内吗? 如果杀不到, 要跳多高?

(doletotodole1)

您的提问没有限制,这比较难回答,因为有两点因素会影响击球点,从而影响您的问题,它们分别是身高(击球高度)和场上位置(击球位置)。

首先,身高不同会造成击球点高度不同。假设同样是中场球,像刘雨辰这样身高在1.9米以上的,不起跳是有可能杀到发球线内的,但像我这样的身高(1.68米)就不行了;其次,还要看您击球时的位置,这会影响杀球的线路。在中场杀球,落点肯定比在后场杀球刁钻。假设是我在后场杀球,我杀球大概起跳30到40厘米以上。

  步法轻盈有三招

我发现身边的高手步法都很轻快,像踩着凌波微步一样,而我下脚总是比较沉。求教,怎么让自己步法轻快一些?

(梁熠甫)

第一要减重,体重轻一点有利于移动;第二要同时加强下肢力量,脚下的力量(踝关节)强才会加快起动速度。此外,增加起动时的垫步也有帮助。

  反手斜线要处理好手指和拍面的问题

怎样打反手斜线的高远球?本人反手直线高远球只要不是特被动,一般可以从底线到底线,直线的小球也可以放一些,但就是不太会打反手斜线的高远球,放网也不会。我想问一下,怎么练啊,需要注意啥?

(林子乡)

根据您的描述,您的反手是可以到底线的,说明您的力量是足够的,动作应该没有大问题。但斜线打不了,主要是击球时的手指处理问题和拍面没放好。

其实,反手打直线和打斜线的手指发力方式类似,但由于斜线的距离更长,需要用力多一点。您可以把打直线的发力感觉迁移到打斜线上。

但角度问题就不一样了。打直线球时,手腕正常往外压即可,但打斜线的角度更大,所以手腕要再往外、往下、往自己的身体方向再压一点,拍子稍微往斜线方向转一点,小臂也要往斜线方向去,手指发力时间比打直线时略长一点。

对方前后站位,可打中间结合部

双打遇到水平低的对手该如何练好后场? 杀不能杀,想练拉吊打点,对面又前后站位。这种情况还能练点什么球路?

(知否知否)

个人认为,要达到好的训练效果,必须寻找水平高或相当的对练伙伴。如果对方基本回球都不到位,你的来球训练质量很难保证。当然,就算对抗打不起来,我们也可以给自己制定专项技术的练习。

对于第二个问题,建议您可以练轻杀、点杀,配合对角线球路。因为您说对方是前后站位,这样站位的薄弱之处通常两人中间的结合部,特别是两侧腰的位置,这也是打混双的一个常用战术。对方前后站位,至少有一个半场的腰会是空当,那您正好练习点杀的落点和速度,追求即使别人能预判您的出球,您的球速和弧度也让对方的回球质量差甚至接不到球。另外,适当增加不同情况下的对角线运用,提高稳定性,减少失误率,这些都可以在和水平不如自己的球友练习时采用。

起步时,适当只加一个垫步

对比了一下专业和业余的步法,发现我们打球时的步法不像专业队员那么干净利落,总有一些多余的垫步、并步,拖慢了效率。另外,半专业、专业运动员打球时的每一步都很干脆,没有多余的步法。请问,我们平时在没有球场只有空地的情况下,应当如何练习步法的效率?很多时候习惯性地往前走两步,后面就连贯不上,尤其在单打中,从后往前跑往往最后差半步。

(xmsqq)

其实,垫步和并步都是必须的,都是在不同情况下的一种调整,但不能成为标准化的步法。我个人认为您可以这样要求自己:起步时适当只加一个垫步,但在跑动过程中尽量不要垫步,跑动中的并步也不要超过两个。在这样的方向下,先进行无拍的步法练习,集中改正步法,再慢慢持拍无球跑动,到持拍击球跑动。关键是让腿部肌肉对正确的步法有了记忆,再慢慢巩固这个记忆。

只有空地的情况下,您可以结合左右和前后步法,练习斜线来回的步法。至于您说的连贯不上,我认为一是您的起动问题,也就是上面说的要做到一个垫步后就要开始大步上前,迈的步子也要尽量大;二是来球的问题,不同对手的出球习惯会影响您的判断时间,不同的球速也会影响,您在练习步法的同时也要增加对来球的预判,提高反应速度。

学会应对对方的杀球

业余爱好者如何提升防守能力?除了训练之外还有什么其他的提升方法嘛,毕竟业余的话没有什么太多时间来训练。

(上方贤)

读万卷书不如行万里路,所以多练习是必须的,这大概是提升水平的不二法门。

防守就是应对对方的杀球,杀球一般讲力度、角度和速度,比较考验防守者的力量、反应能力和移动能力。如果真的时间不足,您可以着重提高以上提到的能力。比如说,可以尝试找一个空墙,拿着球对墙抽打,训练自己的反应能力;去力量房可以提升力量和核心能力;变速跑,折返跑可以锻炼移动能力。

掌握蹬地转体击球

我击高远球时总是小跳,是不是很不好?如何改进?

(nickyk)

我不太清楚您说的小跳具体是怎样,如果是像跳杀那样双脚离地,那样是可以的。很多专业运动员在后场击球时都有跃起的习惯,一是因为我们的击球大多数在移动中完成,二是因为起跳能压缩对方的反应时间。

但要注意的是,如果您习惯了这个起跳,就尽量记住和保持每次起跳的高度和时间节奏,不然您的击球节奏会被自己打乱。这个习惯因人而异,没有绝对的好与不好,只要找到适合自己的方法即可。

如果您说的小跳不是指加快击球,而是原地击球时的蹬地,那应该是有问题的。我们正常原地击高远球一般是有支撑脚,击球完成后另外一只脚向前迈,因为脚蹬地是帮助发力的,如果您小跳的话,会影响力量。

以上分析了两种我想到的情况,具体的蹬地转体击球,可以留意《羽毛球》杂志的相关教学哦。

高举拍子,起码到水平位置

上网的时候总习惯低手位接球怎么办?

(红宝石)

一是您的步法或反应可能慢了,上网时球已经在低点,您没够着球,就不得不低手接球。这是步法和反应速度的问题,与上面的情况有点类似。二是您上网的时间虽然充分,但击球习惯不好,拍子放得低。如果是这种情况,您需要把拍子举高,起码到水平位置。上网时,脚跨的最后一步(膝盖)尽量往上抬,这有利于你提高击球点。

杀球重和杀球快,不一样

杀球重和杀球快难道不一样吗?求教。

(hijjk7)

是不同的。杀球重指的是力量足,杀球声音会很响。对方基本能判断球的落点,可以接到球,但会因您的来球力量特别足而无法把球回过网。相对地,杀球重也有可能会让对方更容易借力。杀球快是指速度,追求的是落点,让对方接不到球。

打正手高远球球时主要是手指握紧球拍

拿正手高远球做例子,击球瞬间究竟是食指发力还是后三指发力?网前搓球是后三指发力,那挑球呢?

(兔叔叔)

我觉得发力是一个手部整体的协调,其中手指,手掌,手腕和手臂都有参与发力。同时,手指和手腕还主导着出球的方向。我个人觉得,打正手高远球时,手指主要是握紧球拍,不让方向走偏;网前正手搓球时,食指和后三指发力带动手掌;网前反手搓球时,则更多是拇指发力;至于挑球,后三指发力较多,食指作为控制,负责缓冲和协调拍子的方向。

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